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Meditazioni Tascabili

Dhiraj - meditazioni tascabili

La fonte della luce

Meditazioni TascabiliDi Dhiraj6 Gennaio 2023

Quando: ogni momento della giornata in cui ha tempo.   Dove: ovunque ti trovi.   Durata: da pochi minuti al tempo che vuoi.   Il metodo: medita sulla luce all’interno…

Dhiraj - meditazioni tascabili

Illuminare lo spazio interiore

Meditazioni TascabiliDi Dhiraj6 Gennaio 2023

Quando: ogni volta che sei troppo spostato sull’altro.   Dove: ovunque ti trovi.   Durata: da qualche minuto a tutto il tempo che vuoi! La nostra attenzione è troppo concentrata…

Dhiraj - meditazioni tascabili

Dischiudere i petali del cuore

Meditazioni TascabiliDi Dhiraj6 Gennaio 2023

Quando: ogni volta che senti di voler far sbocciare il cuore.   Dove: ovunque ti trovi.   Durata: cinque e più volte al giorno, per sette cicli ogni volta.  …

Dhiraj - meditazioni tascabili

Correre consapevolmente

Meditazioni TascabiliDi Dhiraj6 Gennaio 2023

Quando e dove: dove vuoi e quando ti senti molto carico, teso e corazzato.   Durata: astano un paio di chilometri.   Il metodo: corri in modo consapevole, non soltanto…

Dhiraj - meditazioni tascabili

Dì semplicemente sì

Meditazioni TascabiliDi Dhiraj6 Gennaio 2023

Quando e dove: per ventiquattr’ore, qualsiasi cosa si presenti.   Il metodo: siamo troppo abituati al no. Spesso accade che ci blocchiamo nella fase della vita in cui è giusto…

Dhiraj - meditazioni tascabili

Inizia la tua giornata con una risata

Meditazioni TascabiliDi Dhiraj6 Gennaio 2023

Quando: al mattino quando ci si sente svegli, ogni giorno se si vuole dare un orientamento diverso alla giornata.   Dove: nel letto, senza aprire gli occhi.   Durata: sette…

Dhiraj - meditazioni tascabili

Il sorriso interiore

Meditazioni TascabiliDi Dhiraj6 Gennaio 2023

Quando e dove: ogni volta che sei seduto senza nulla da fare.   Durata: fino a quando non avverti un sorriso irradiarsi dentro di te.   Il metodo: rilassa semplicemente…

Dhiraj - meditazioni tascabili

Resta in contatto con il cuore

Meditazioni TascabiliDi Dhiraj6 Gennaio 2023

Quando e dove: ovunque, durante la giornata, ogni volta che te ne ricordi.   Durata: il tempo richiesto per fare perlomeno cinque respiri profondi e consecutivi.   Il metodo: il…

Dhiraj - meditazioni tascabili

L’esercizio dello stop

Meditazioni TascabiliDi Dhiraj6 Gennaio 2023

Quando e dove: almeno sei volte al giorno, all’improvviso e senza un luogo preciso!   Durata: mezzo minuto ogni volta, per un totale di tre minuti al giorno.   Il…

Dhiraj - meditazioni tascabili

Semplicemente ascolta

Meditazioni TascabiliDi Dhiraj6 Gennaio 2023

Quando: Ogni volta che intorno a te i rumori ti sovrastano.   Dove: Ovunque ti trovi.   Durata: Da qualche minuto a tutto il tempo che vuoi!   Il metodo:…

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