Quando e dove:
dove vuoi e quando ti senti molto carico, teso e corazzato.
Durata:
astano un paio di chilometri.
Il metodo:
corri in modo consapevole, non soltanto come un’esercizio fisico. Porta l’attenzione al tuo corpo e al tuo respiro. Mentre corri inoltre, puoi visualizzare che un peso scompare dalle tue gambe, quasi cadesse, liberandole. Se sei stato limitato nel fare, nell’essere, nell’andare, ti aiuterà ad acquisire una fluidità energetica.