Quando:
al mattino quando ci si sente svegli, ogni giorno se si vuole dare un orientamento diverso alla giornata.
Dove:
nel letto, senza aprire gli occhi.
Durata:
sette minuti circa.
Il metodo:
prima di aprire gli occhi, comincia a ridere senza motivo. All’inizio ti sembrerà sciocco, ti sentirai un idiota ma poi la risata prenderà il sopravvento e diventerà incontenibile e contagiosa. Per i primi tre minuti stirati ed esci dal sonno, poi ridi fragorosamente come un matto per altri due – tre minuti. Il tuo stato d’animo resterà nello spirito della risata e del divertimento.