Correre consapevolmente
Quando e dove: dove vuoi e quando ti senti molto carico, teso e corazzato. Durata: astano un paio di chilometri. Il metodo: corri in modo consapevole, non soltanto…
Dì semplicemente sì
Quando e dove: per ventiquattr’ore, qualsiasi cosa si presenti. Il metodo: siamo troppo abituati al no. Spesso accade che ci blocchiamo nella fase della vita in cui è giusto…
Osho Chakra Sounds Meditation™
Questa meditazione usa suoni vocali per aprire e armonizzare i chakra o centri energetici, portandovi allo stesso tempo consapevolezza. Può condurti in un profondo, quieto, silenzio interiore, attraverso i tuoi…
Inizia la tua giornata con una risata
Quando: al mattino quando ci si sente svegli, ogni giorno se si vuole dare un orientamento diverso alla giornata. Dove: nel letto, senza aprire gli occhi. Durata: sette…
Osho Chakra Breathing Meditation™
Questa meditazione attiva usa la respirazione profonda e rapida e il movimento del corpo per aprire e portare consapevolezza, vitalità e silenzio a ciascuno dei sette chakra e quindi nella…
Il sorriso interiore
Quando e dove: ogni volta che sei seduto senza nulla da fare. Durata: fino a quando non avverti un sorriso irradiarsi dentro di te. Il metodo: rilassa semplicemente…
Osho Gourishankar Meditation™
Osho dice che se nel primo stadio la respirazione viene fatta correttamente, l’anidride carbonica che si forma nel sangue ti farà sentire così in alto come se fossi sulla cima…
Osho Devavani Meditation™
In questa meditazione una lingua che non si conosce, in modo quieto e carezzevole si muove e parla attraverso il meditatore che diventa un vaso vuoto, un canale, un tramite.…
Resta in contatto con il cuore
Quando e dove: ovunque, durante la giornata, ogni volta che te ne ricordi. Durata: il tempo richiesto per fare perlomeno cinque respiri profondi e consecutivi. Il metodo: il…
Osho Nataraj Meditation ®
Nataraj è l’energia della danza. Si tratta della danza come una meditazione, in cui tutte le divisioni interiori scompaiono e rimane una consapevolezza sottile e rilassata. Questa meditazione deve essere…