L’esercizio dello stop
Quando e dove: almeno sei volte al giorno, all’improvviso e senza un luogo preciso! Durata: mezzo minuto ogni volta, per un totale di tre minuti al giorno. Il…
Quando e dove: almeno sei volte al giorno, all’improvviso e senza un luogo preciso! Durata: mezzo minuto ogni volta, per un totale di tre minuti al giorno. Il…
Nadabrahma è la meditazione dell’“humming” – è con l’emissione del suono “mmmmmmm” a bocca chiusa e i movimenti delle mani che le parti in conflitto iniziano a sintonizzarsi, portando armonia…
Quando: Ogni volta che intorno a te i rumori ti sovrastano. Dove: Ovunque ti trovi. Durata: Da qualche minuto a tutto il tempo che vuoi! Il metodo:…
Quando: Ogni volta che ti accorgi che il tuo respiro è alto, o sei addirittura in apnea. Dove: Ovunque ti trovi. Durata: Da qualche minuto a tutto il…
Questa meditazione trova il suo momento migliore se fatta al tramonto o nel tardo pomeriggio. Immergersi totalmente nello scuotimento e nella danza durante i primi due stadi aiuta a sciogliere…
Questa meditazione è un modo rapido, intenso, profondo e diretto per rompere schemi e modelli atavici e fortemente radicati nel corpomente – qualcosa che tiene imprigionati nel passato – così…