La fonte della luce
Quando: ogni momento della giornata in cui ha tempo. Dove: ovunque ti trovi. Durata: da pochi minuti al tempo che vuoi. Il metodo: medita sulla luce all’interno…
DettagliQuando: ogni momento della giornata in cui ha tempo. Dove: ovunque ti trovi. Durata: da pochi minuti al tempo che vuoi. Il metodo: medita sulla luce all’interno…
DettagliQuesto è un metodo semplice per trasformare la tua energia e portarla verso l’alto. È meglio farlo almeno due volte al giorno, per venti minuti ciascuno: la mattina appena prima…
DettagliQuando: ogni volta che sei troppo spostato sull’altro. Dove: ovunque ti trovi. Durata: da qualche minuto a tutto il tempo che vuoi! La nostra attenzione è troppo concentrata…
DettagliQuando: ogni volta che senti di voler far sbocciare il cuore. Dove: ovunque ti trovi. Durata: cinque e più volte al giorno, per sette cicli ogni volta. …
DettagliIl gibberish è uno dei metodi più scientifici per ripulire la mente. Questa è una tecnica catartica che incoraggia l’utilizzo di suoni espressivi e movimenti del corpo, seguiti da un…
DettagliQuando e dove: dove vuoi e quando ti senti molto carico, teso e corazzato. Durata: astano un paio di chilometri. Il metodo: corri in modo consapevole, non soltanto…
DettagliQuando e dove: per ventiquattr’ore, qualsiasi cosa si presenti. Il metodo: siamo troppo abituati al no. Spesso accade che ci blocchiamo nella fase della vita in cui è giusto…
DettagliQuesta meditazione usa suoni vocali per aprire e armonizzare i chakra o centri energetici, portandovi allo stesso tempo consapevolezza. Può condurti in un profondo, quieto, silenzio interiore, attraverso i tuoi…
DettagliQuando: al mattino quando ci si sente svegli, ogni giorno se si vuole dare un orientamento diverso alla giornata. Dove: nel letto, senza aprire gli occhi. Durata: sette…
DettagliQuesta meditazione attiva usa la respirazione profonda e rapida e il movimento del corpo per aprire e portare consapevolezza, vitalità e silenzio a ciascuno dei sette chakra e quindi nella…
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