Il sorriso interiore
Quando e dove: ogni volta che sei seduto senza nulla da fare. Durata: fino a quando non avverti un sorriso irradiarsi dentro di te. Il metodo: rilassa semplicemente…
Osho Gourishankar Meditation™
Osho dice che se nel primo stadio la respirazione viene fatta correttamente, l’anidride carbonica che si forma nel sangue ti farà sentire così in alto come se fossi sulla cima…
Osho Devavani Meditation™
In questa meditazione una lingua che non si conosce, in modo quieto e carezzevole si muove e parla attraverso il meditatore che diventa un vaso vuoto, un canale, un tramite.…
Resta in contatto con il cuore
Quando e dove: ovunque, durante la giornata, ogni volta che te ne ricordi. Durata: il tempo richiesto per fare perlomeno cinque respiri profondi e consecutivi. Il metodo: il…
Osho Nataraj Meditation ®
Nataraj è l’energia della danza. Si tratta della danza come una meditazione, in cui tutte le divisioni interiori scompaiono e rimane una consapevolezza sottile e rilassata. Questa meditazione deve essere…
L’esercizio dello stop
Quando e dove: almeno sei volte al giorno, all’improvviso e senza un luogo preciso! Durata: mezzo minuto ogni volta, per un totale di tre minuti al giorno. Il…
Osho Nadabrahma Meditation ®
Nadabrahma è la meditazione dell’“humming” – è con l’emissione del suono “mmmmmmm” a bocca chiusa e i movimenti delle mani che le parti in conflitto iniziano a sintonizzarsi, portando armonia…
Semplicemente ascolta
Quando: Ogni volta che intorno a te i rumori ti sovrastano. Dove: Ovunque ti trovi. Durata: Da qualche minuto a tutto il tempo che vuoi! Il metodo:…
La prima chiave è il respiro
Quando: Ogni volta che ti accorgi che il tuo respiro è alto, o sei addirittura in apnea. Dove: Ovunque ti trovi. Durata: Da qualche minuto a tutto il…
Osho Kundalini Meditation ®
Questa meditazione trova il suo momento migliore se fatta al tramonto o nel tardo pomeriggio. Immergersi totalmente nello scuotimento e nella danza durante i primi due stadi aiuta a sciogliere…